前列腺炎是一種非常常見(jiàn)的男性疾病，它是由前列腺組織發(fā)生炎癥引起的。前列腺是男性身體中的一個(gè)重要組成部分，它位于尿道和直腸之間，如果出現(xiàn)炎癥就會(huì)導(dǎo)致許多不適癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懮辰】?。因此，預(yù)防前列腺炎對(duì)于男性健康非常重要。溫州東甌醫(yī)院以下是預(yù)防前列腺炎的十件事。

一、保持飲食均衡：飲食不當(dāng)是導(dǎo)致前列腺炎發(fā)生的一個(gè)重要因素。為了避免前列腺炎的發(fā)生，男性需要注意飲食健康，保持三餐規(guī)律，添加蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返冉】碉嬍场?/p>

二、保持良好的生活習(xí)慣：要增強(qiáng)身體免疫力，保持良好的生活習(xí)慣，如保持良好的睡眠習(xí)慣、充足的睡眠時(shí)間。

三、遵守飲水規(guī)律：當(dāng)我們喝水不足時(shí)，尿液濃度增高，容易興奮前列腺炎癥狀，因此要遵守飲水規(guī)律，每天保證充足的水分?jǐn)z入量，能有效預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。

四、避免長(zhǎng)時(shí)間跨越坐：長(zhǎng)時(shí)間跨越坐，會(huì)使骨盆區(qū)域受到壓力，影響前列腺對(duì)血液的供需平衡，增加前列腺炎的危險(xiǎn)。

五、避免房事過(guò)于頻繁或不衛(wèi)生：過(guò)于頻繁的房事會(huì)導(dǎo)致前列腺充血，使前列腺的自我調(diào)節(jié)失衡，影響健康。此外，一定要注意衛(wèi)生，避免性傳播疾病感染，進(jìn)一步影響前列腺健康。

六、避免長(zhǎng)時(shí)間保持勃起：長(zhǎng)時(shí)間保持勃起會(huì)導(dǎo)致前列腺充血，引起它的炎癥，進(jìn)而影響前列腺的健康。

七、增加運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)可以增加身體免疫力，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，減少前列腺的充血和感染危險(xiǎn)。

八、避免飲酒和吸煙：長(zhǎng)期飲酒和吸煙會(huì)影響身體健康，加重前列腺充血，增加前列腺炎的發(fā)生危險(xiǎn)。

九、不要憋尿：長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液中的細(xì)菌繁殖，影響前列腺健康。

十、定期檢查：男性在預(yù)防前列腺炎方面，應(yīng)定期進(jìn)行檢查，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取治療措施，能夠有效避免前列腺炎的發(fā)生。

溫州東甌醫(yī)院提示，為了避免前列腺炎對(duì)身體健康的影響，男性需要注意生活習(xí)慣，堅(jiān)持健康飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，定期檢查等方面，以保障身體健康，預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。