怎么預(yù)防前列腺?較近很多人前來(lái)咨詢前列腺怎么預(yù)防方面的問(wèn)題，前列腺是男性生殖系較常見的惡性腫瘤,發(fā)病隨年齡而增長(zhǎng),但近年來(lái)前列腺的發(fā)病率在青年男性中有所升高。據(jù)報(bào)道前列腺僅次于肺,在男性是癥死亡的其次位，所以做好預(yù)防很重要!那么，前列腺怎么預(yù)防有效果呢?

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我每年有7萬(wàn)-8萬(wàn)名前列腺新病例，95%發(fā)生于60歲以上的老年人，目前前列腺的發(fā)生率依舊在持續(xù)增加。前列腺的病因不明，可能與性激素有關(guān),其他原因目前依舊在研究中?？茖W(xué)家研究了如何從生活方式上預(yù)防前列腺，相關(guān)認(rèn)為以下方式能夠預(yù)防前列腺。

　　對(duì)于前列腺的預(yù)防，應(yīng)從多方面來(lái)考慮，居住環(huán)境、飲食、情志等諸因素盡可能達(dá)到和諧。建立良好的生活方式習(xí)慣，有效停止吸煙、減少飲酒量，凈化環(huán)境，避免接觸和吸入有害致物，勿濫用雌激素、抗藥物、制劑。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉或氣功練習(xí)，增強(qiáng)體質(zhì)。要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，節(jié)制房事，可以避免前列腺的經(jīng)常、長(zhǎng)期充血，有利于前列腺的預(yù)防。 【相關(guān)閱讀:院慶*慶，雙慶惠民活動(dòng)進(jìn)行時(shí)!】

　　一、飲食每日的飲食主要由水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称泛投诡愂称窐?gòu)成。

　　二、鍛煉每周6次，每次30分鐘，以中等速度進(jìn)行散步。

　　三、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每天服用58克的大豆蛋白粉，3克魚油，400際單位的維生素E，2克維生素C和200微克的硒。

　　四、減壓每天做1個(gè)小時(shí)的瑜珈鍛煉，包括伸展、呼吸、冥想和放松。溫州有名nanke醫(yī)院

　　以上就是溫州東甌醫(yī)院的解釋。溫州東甌醫(yī)院在線為您解答各類nanke問(wèn)題，并對(duì)您的隱私嚴(yán)格保密，網(wǎng)絡(luò)預(yù)約不用等待排隊(duì)，享受綠色通道的便捷服務(wù)，方便患者更好的安排就診時(shí)間，實(shí)現(xiàn)一對(duì)一診療，保護(hù)患者隱私。